Servicios de ejercicio y nutrición
¡Nuestros programas de Medicina del Estilo de Vida te ayudan a mejorar tu salud y bienestar!
¿Qué es la medicina del estilo de vida?
La medicina del estilo de vida incluye programas diseñados específicamente para promover la actividad física, mejorar las opciones de dieta y nutrición y fomentar opciones de estilos de vida saludables.
Las estrategias de evaluación y entrenamiento de RET tienen como objetivo guiarlo para que aproveche al máximo
de estar físicamente activo, encontrar cambios en la dieta y la nutrición que funcionen para usted y adoptar otros comportamientos de estilo de vida para mejorar su salud y bienestar general. Como su socio en su viaje hacia la salud, nuestro objetivo es brindarle las herramientas y el apoyo para lograr un cambio verdadero y duradero.
Lakeland Hills Auburn, Programa Estilo de Vida 365
LIFESTYLE 365®: su programa de ejercicio prescriptivo individualizado definitivo
Después de una evaluación para evaluar su estilo de vida y sus preocupaciones de salud en general, nuestro fisiólogo del ejercicio experto creará un programa de acondicionamiento físico personalizado para usted. Para fomentar su éxito y medir su progreso, proporcionamos controles mensuales, tomamos mediciones biométricas y realizamos cambios según sea necesario en su programa.
Las herramientas que utilizará para tener éxito:
- Báscula InBody para obtener porcentajes de grasa corporal, peso de masa muscular y mucho más
- Circunferencias y signos vitales medidos mensualmente.
- Pruebas de VO2 submax, pruebas de fuerza
- Plataforma MyWellness de Technogym para ver, seguir y editar las medidas de tu cuerpo, el plan de ejercicios prescrito y las actividades fuera del gimnasio desde tu teléfono móvil
- Acceso al gimnasio las 24 horas
- Equipos e instalaciones de última generación.
- Acceso a nuestro fisiólogo del ejercicio a través de mensajería y contacto en persona.
lago stevens
PROGRAMAS DE BIENESTAR - Establecimiento de objetivos y plan de acción personalizado.
En RET Lake Stevens, sabemos que tener un estilo de vida saludable puede parecer demasiado desafiante. Es por eso que hemos combinado la experiencia de un dietista registrado y un entrenador personal y hemos desarrollado programas para ayudarlo a desarrollar hábitos que mejoren su salud, ahora y a largo plazo.
Programa de ejercicio y asesoramiento nutricional
¿Quién se beneficia de este programa?
Este programa está diseñado para personas que actualmente trabajan con un dietista registrado. Trabajará con uno de nuestros especialistas en ejercicio para diseñar un programa de ejercicio eficaz basado en su historial de salud y sus objetivos personales.
¿Qué se incluye normalmente?
- Tres citas de 30 minutos
- Aprenda a hacer ejercicio de forma adecuada y eficaz.
- Mediciones iniciales (detección de movimiento, grasa corporal, masa muscular, presión arterial)
Programa de ejercicio guiado
Este programa cierra la brecha entre su tratamiento de fisioterapia y sus objetivos de bienestar y rendimiento a largo plazo. Una ronda típica de fisioterapia incluye de 8 a 12 visitas, y el programa de ejercicio guiado puede ampliar su atención mediante la asociación con un especialista en ejercicio capacitado para desarrollar un programa de ejercicio individualizado para obtener beneficios de salud duraderos.
¿Qué se incluye normalmente?
Los pacientes que quieran mejorar su salud de por vida se beneficiarán de un programa de ejercicio guiado. Un profesional lo ayudará a aumentar su ejercicio de manera segura, mientras individualiza su plan de ejercicio según su historial de salud y sus objetivos personales. Dependiendo de su diagnóstico, ¡este programa puede comenzar tan pronto como en la Semana 2 de su plan de tratamiento de fisioterapia!
Programa de bienestar de alimentación saludable y vida activa (HEAL) en RET Lake Stevens
¿Qué es el Programa de Bienestar HEAL?
El Programa de Bienestar de Alimentación Saludable y Vida Activa (HEAL) le enseñará cómo comer bien, moverse más y sentirse bien con su propia piel. Aprenderás los conceptos básicos de nutrición, cómo planificar y preparar comidas equilibradas y cómo incorporar la actividad física a tu rutina diaria. También obtendrá consejos y trucos sobre cómo superar desafíos comunes y mantenerse motivado durante todo su viaje.
¿Para quién es el programa de bienestar HEAL?
- Cualquier persona interesada en realizar cambios en la dieta para apoyar la salud general.
- Cualquier persona que necesite realizar cambios en su estilo de vida como preparación para la cirugía.
- Cualquier persona que padezca una enfermedad crónica que se vea afectada por la nutrición y el estilo de vida (por ejemplo, prediabetes, diabetes, hipertensión, enfermedad celíaca, alergias alimentarias, artritis, inflamación, SII/EII, antes del embarazo/posparto).
Programa de 8 semanas: Bienestar General u Optimización Prequirúrgica
- 1 visita de fisioterapia por semana (con PT o PTA, si es necesario PT)
- 2 visitas de bienestar por semana (con Entrenador Personal)
- 1 visita de nutrición por semana (con dietista registrado)
Lo que obtendrás:
- Establecimiento de objetivos y planificación de acciones para apoyar el progreso hacia sus objetivos de salud.
- Cuenta MyPThub gratuita para revisar su programa, realizar un seguimiento de los entrenamientos y monitorear el progreso.
- Acceso a su (especialista en ejercicio/dietista registrado) a través de mensajes para obtener apoyo durante todo su programa
- Mediciones InBody y finalización del programa y de referencia para evaluar la masa muscular y el porcentaje de grasa corporal.
- Evaluación individualizada de historial médico, salud actual, hábitos, condición física y dieta.
- Instrucción guiada para el uso seguro y eficaz de máquinas y herramientas de gimnasio.
- Educación y asesoramiento nutricional para apoyar el desarrollo de hábitos alimentarios sostenibles que promuevan la salud.
Beneficios:
- Aprenda qué funciona mejor para usted y desarrolle hábitos que le permitan progresar constantemente hacia sus objetivos.
- Aprenda estrategias para una alimentación saludable que le ayuden a elegir los alimentos que le gustan siguiendo un patrón que respalde su salud.
- Supera los desafíos para que no interfieran con tu progreso.
- Experimente menos estrés y practique cómo responder al estrés de maneras más útiles.
- Consigue un sueño más reparador.
- Tener más energía y concentración.
- Evite los desencadenantes de la indigestión en el estilo de vida.
- Mejorar la presión arterial y el control del azúcar en sangre.
- Desarrolle resiliencia y confianza mientras se adapta a las demandas cambiantes de la vida.
Conozca a nuestro dietista registrado
Catherine Howard, MS RDN CDCES
Catherine es una dietista registrada que ha trabajado en entornos de bienestar y nutrición clínica para ayudar a los clientes a alcanzar sus objetivos de salud mediante la creación de hábitos duraderos. También está acreditada como especialista certificada en educación y atención de la diabetes.
Ya sea que sus objetivos estén relacionados con mantener su bienestar o controlar una afección, Catherine lo ayudará a aprender más sobre qué funciona mejor para usted y cómo seguir un patrón de alimentación que sea delicioso, conveniente y satisfactorio.
Además de trabajar en cambios en su dieta que promuevan la salud, podrá aprender más sobre temas de bienestar relacionados con el manejo del estrés, el manejo del tiempo, el sueño y la actividad física. Cada uno tiene intereses y necesidades únicos, por lo que, en lugar de seguir un enfoque único para todos, Catherine trabajará con usted para desarrollar un enfoque individualizado que lo ayude a realizar cambios en su estilo de vida que lo ayuden a sentirse mejor y desarrollar resiliencia.
