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Hoy en día, más de 30 millones de personas en los Estados Unidos tienen diabetes. En los últimos 20 años, el número de adultos diagnosticados con diabetes se ha más que triplicado. A continuación, destacaremos algunos ejercicios sencillos que le ayudarán a controlar los síntomas de la diabetes.
Ciclismo estacionario
 Andar en bicicleta es una forma de ejercicio aeróbico de bajo impacto, que no ejerce presión sobre las articulaciones. El ejercicio mejora el flujo sanguíneo a las extremidades y puede retardar la progresión de la neuropatía que a menudo acompaña a la diabetes. Andar en bicicleta estática también es beneficioso si sufres problemas de equilibrio o tienes falta de sensibilidad en las extremidades inferiores. Mientras conduces, puedes ponerte al día con la lectura, consultar tu correo electrónico o ver un programa de televisión para pasar el tiempo.
Nadar
 La natación también es ideal para personas con diabetes tipo 2 ya que es otra actividad aeróbica de bajo impacto. Muy a menudo, la diabetes reduce el flujo sanguíneo a los pequeños vasos sanguíneos de las extremidades y, como resultado, puede perder la sensibilidad en los pies. Los zapatos especiales hechos para usar en la piscina también pueden ser útiles para prevenir raspaduras en los pies y disminuir el riesgo de resbalones.
Entrenamiento de fuerza
 Si pierde masa muscular, a su cuerpo le resultará más difícil mantener el nivel de azúcar en sangre. El entrenamiento de fuerza debe incorporar todos los grupos de músculos principales y se puede realizar con el peso corporal, bandas de resistencia, mancuernas o máquinas.
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