Todos queremos que nuestros propósitos de Año Nuevo duren más que el mes de enero. Puede resultar abrumador saber por dónde empezar, ya que estamos haciendo muchos malabares estos días. ¡Lea a continuación mientras destacamos cuatro sencillos consejos que puede incorporar fácilmente a su vida hoy!
Preparación de comidas
Aprovecha tus fines de semana y planifica las comidas de la semana. Ve a la tienda, compra todos los ingredientes, pica las verduras y guárdalas en un tupper en el frigorífico. Los días de semana y las noches siempre estarán ocupados, pero de esta manera puedes tomar una comida saludable mientras viajas.
Empaca tu botella de agua
Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día y puede ayudarle a mantenerse con energía y sentirse lleno. Añade una rodaja de limón, lima o pepino si no te gusta solo.
Busque oportunidades para estar activo
No siempre es necesario ir al gimnasio para que "cuente como ejercicio". Estacione más lejos en el trabajo, use las escaleras, salga a caminar durante la hora del almuerzo y configure un cronómetro para cada hora para levantarse y estirarse en su escritorio.
Desayunar
Es tentador presionar el botón de repetición y tomar un café mientras sales por la puerta. Tómese el tiempo para tomar un desayuno saludable con algo de fruta y proteínas que le darán energía para el día.
Las investigaciones nos dicen que se necesitan 21 días para que algo se convierta en un hábito. Comience despacio y sea intencional con estos hábitos saludables y, antes de que se dé cuenta, ¡serán una parte natural de su rutina!
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