Nuestra propia Laura McDermott, MS, RDN, CD, habló con Eat This, Not That sobre los sorprendentes efectos de beber jugo de toronja, ¡siga leyendo a continuación!
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Hay algo increíblemente refrescante en el jugo de toronja recién exprimido, especialmente si estás disfrutando de un divertido brunch con amigos en un caluroso día de verano. El jugo de toronja también es un excelente mezclador para un refrescante cóctel o cóctel sin alcohol en la hora feliz.
Pero ¿cuáles son los beneficios para la salud de esta deliciosa bebida? ¿Y existen posibles efectos secundarios al beberlo? Para obtener más información, hablamos con algunos dietistas expertos sobre lo que sucede cuando bebes. pomelo jugo. Siga leyendo y para obtener más consejos sobre bebidas saludables, consulte Efectos sorprendentes de beber jugo de arándano.
Proporcionará muchos nutrientes importantes.
Uno de los mejores resultados de beber jugo de toronja es que puedes obtener un impulso de nutrientes útiles.
“El jugo de toronja contiene flavonas y flavonoides, que forman parte de un grupo llamado fitonutrientes. Los fitonutrientes son importantes para nuestra salud porque tienen propiedades antioxidantes, lo que significa que protegen las células del daño oxidativo que puede provocar enfermedades”, dice Laura McDermott, MS, RDN, CD, un dietista registrado con Grupo de Fisioterapia RET.
McDermott advierte que no se debe exagerar con este jugo en tonos de joyas. "Sin embargo, como con todo, buscamos mantener el jugo de toronja con moderación y queremos una variedad de alimentos que proporcionen fitonutrientes para garantizar la diversidad en ellos, así como la diversidad en vitaminas y minerales", agrega.
Puede interactuar con ciertos medicamentos.
Según McDermott, quienes toman ciertos medicamentos tal vez quieran limitar su consumo de pomelo jugo.
“El lado oscuro del jugo de toronja son las posibles interacciones farmacológicas. Se sabe que el jugo de toronja tiene interacciones farmacológicas con más de 85 medicamentos”, dice.
Los expertos creen que “el jugo de toronja puede bloquear una enzima llamada CYP3A4 que se encarga del metabolismo de muchos medicamentos en el intestino delgado. Si esta enzima no funciona correctamente, el fármaco puede absorberse en dosis mayores y permanecer en el cuerpo por más tiempo, lo que da como resultado más medicamento del deseado”, explica McDermott.
Puede aumentar el nivel de azúcar en sangre.
Beber jugo de frutas de cualquier tipo puede alterar sus niveles de azúcar en sangre, por lo que dependiendo de cuáles sean sus necesidades de azúcar en sangre, esto puede terminar siendo un resultado positivo o negativo para usted.
“Puede elevar el nivel de azúcar en la sangre (dependiendo de la cantidad), lo que puede no ser bueno para las personas con diabetes que no saben que la tienen y andan por ahí con niveles crónicamente altos. Por el contrario, para las personas con niveles bajos de azúcar en sangre, beber media taza de jugo puede ayudar a normalizar su nivel de azúcar en sangre. Realmente depende de las circunstancias”, dice Dana Ellis Hunnes, Doctorado, Maestría en Salud Pública, Doctorado en Derecho, dietista registrado y autor de Receta para sobrevivir.
Podría aumentar su inmunidad.
Por último, beber jugo de toronja podría ayudar aumenta tu inmunidad, siempre y cuando se combine con una dieta saludable.
"La toronja está repleta de vitaminas A y C, que tienen propiedades antioxidantes que combaten la inflamación y las enfermedades infecciosas", dice Nataly Komova, RD, un dietista registrado y experto en fitness en Solo CBD. "También tiene minerales, como zinc, hierro y cobre, que aumentan la inmunidad y promueven la integridad de la piel, bloqueando así las infecciones", añade.
