Nuestra propia Betsy Fears, RD, apareció en US News & World Report en un artículo sobre errores comunes que cometen las personas al intentar perder peso. ¡Lea su extracto a continuación!
6. Disfrutar de comidas trampa con regularidad
Una comida trampa se define como aquella que incluye alimentos que normalmente no se incluyen en su dieta, dice Betsy Fears, dietista nutricionista registrada que ejerce en RET Physical Therapy Group en Lake Stevens, Washington, a unas 40 millas al norte de Seattle. "Hacer trampas puede parecer una buena idea, para que puedas seguir disfrutando de tus comidas favoritas, como patatas fritas y helado", dice. "Pero una comida trampa puede convertirse en un día de trampa, lo que puede convertirse en una semana de trampas”.
Tener la idea de “hacer trampa” puede hacer que algunas personas se concentren en los alimentos que desean y estén deseosas de comerlos. “Si siente que necesita hacer trampa en su dieta, lo más probable es que no sea el mejor patrón de alimentación para usted. Todas las dietas funcionan porque reducen las calorías y crean un déficit calórico. Elija uno que pueda adoptar de manera realista durante mucho tiempo”.
Consultar con un dietista registrado puede ser útil.
Lea el artículo completo aquí: https://health.usnews.com/wellness/food/slideshows/mistakes-to-avoid-when-trying-to-lose-weight?slide=8
